यदि आप वेटलॉस करना चाहते हैं तो खाखरा खाने से बचें।यदि आप सुबह के नाश्ते की जगह खाखरा - चाय लेते है तो यह आपका वजन बढ़ाएगा। अगर आप भी पूरक आहार ( substitute) पर निर्भर हैं तो यह आपके लिए फायदे की जगह नुकसानदायक हो सकता है। अक्सर ऐसा होता है कि हमें खाना खाने का समय नहीं मिलता या फिर वजन बढने के डर से हम नाश्ते की बजाय केवल खाखरा खाकर meal replace करते हैं यह सोचकर कि हम हल्का खाएं और वजन कम करें. लेकिन खाखरा से जरूरी पोषण नहीं मिल रहा. बाजार का खाखरा वैसे भी अधिक तेल में बना होता है . खाखरा को crispy बनाने के लिए उसे धीमी आंच पर बहुत देर तक सेकनें की वजह से उसके सारे पोषक तत्व सम्पूर्ण नष्ट हो जाते हैं । स्वस्थ और स्लिम बॉडी के लिए कई तरह के भरवां पराठे, उपमा, पोहा, इडली डोसा , सांभर इत्यादि अधिक से अधिक हरी सब्जियों के साथ खाना चाहिए. - साथ ही साथ अच्छे स्वास्थ्य के लिए व्यायाम और योग का भी सहारा लिया जा सकता है. लेकिन पूरक आहार के नाम पर वजन घटाने के नाम पर खाखरा जैसे पूरक ( substitute) पदार्थो का सेवन उचित नहीं है। For DAILY TIPS on Health, Weight Loss, Nutrition, Fitness Join Facebook Group (Only Women) https://www.facebook.com/groups/Womens.WeightLoss.by.Asha.Ashta Health of your Friends and Family is in your Hands. Share this Message with them for them to be healthy. #WomenFitIndiaFit #WeightLoss #Fitness #LockDown